1. Ăn nhiều thực phẩm “đen”

Thực phẩm màu đen rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày, có lợi cho sức khỏe, phổ biến là mộc nhĩ, đậu đen, mè đen, gạo đen, gan động vật,… Tất cả đều là nguyên liệu bổ thận ích khí rất tốt.

2. Ăn nhiều hải sản

Nam giới sau 40 tuổi muốn có sức khỏe sung mãn và chất lượng “tinh binh” tốt thì phải bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, trong đó kẽm đóng vai trò then chốt.

Kẽm là chất quan trọng trong việc cải thiện sức sống và chất lượng tinh trùng của nam giới. Thực phẩm có nhiều kẽm là các hải sản phổ biến như hàu, sò điệp, lươn,…

Nam giới ăn nhiều kẽm có thể thúc đẩy sự phát triển của tinh trùng, cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường chức năng của tinh hoàn, làm cho nội tiết tố trong cơ thể mạnh mẽ hơn và tràn đầy dương khí.

3. Uống thêm trà phổ nhĩ

Trà phổ nhĩ tính ôn hòa, có tác dụng chăm sóc sức khỏe rất tốt. Uống trà phổ nhĩ thường xuyên có tác dụng dưỡng vị, bảo vệ dạ dày, giảm béo tiêu mỡ. Uống lâu dài còn có thể giúp hạ huyết áp, có tác dụng phòng ngừa bệnh tim mạch và mạch máu não, bồi bổ và thanh lọc thận hiệu quả.

4. Uống trà kỷ tử

Nhiều người thích cho một nắm kỷ tử vào trà, đây là 1 thói quen rất tốt. Theo y học cổ truyền Trung Quốc, kỷ tử chủ yếu đi vào kinh thận, có tác dụng bổ thận ích tinh rất tốt, đồng thời giúp tăng tiết nội tiết tố trong cơ thể, bồi bổ sức khỏe hiệu quả.